hazimarino...

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習慣に組み込む技術

これほどカンタンなことはない。
１回目を今すぐやればいい。
明日、２回目をやればいい。
そうやって続ければ習慣になるのです。

数学的に言うならば、まず１回目をやる。
Ｎ回目を行ったとしたら、Ｎ＋１回目もやれば、それは習慣となる。

そこでの禁句は３つ。

忙しい。

めんどくさい。

明日からやる。